Susu dibutuhkan untuk memenuhi nutrisi anak. Tak hanya untuk
pemenuhan nutrisi, susu juga dibutuhkan anak untuk menjaga kesehatannya hingga
dewasa. Berikut ini keuntungan membiasakan si kecil minum susu sejak
dini.
Tulang Sehat : Susu dan produk olahan susu adalah penyedia kalsium,
fosfor, magnesium, dan protein, yang masing-masing esensial untuk pertumbuhan
serta perkembangan tulang yang sehat. Minum susu sejak kecil dan sepanjang
hidup bisa membantu membuat tulang kuat dan memproteksinya dari berbagai
penyakit, seperti osteoporosis (tulang keropos) hingga lanjut usia.
Gigi Sehat : Jumlah kalsium dan fosfor yang ada dalam produk susu juga
baik untuk perkembangan dan menjaga kesehatan gigi. Dengan minum susu, gigi
akan terlindungi dari ancaman kerusakan gigi akibat asam mulut. Ini bisa
terjadi berkat kandungan casein yang berlaku sebagai lapisan tipis pelindung
enamel.
Obesitas
: Mereka yang sering minum susu dan makanan olahan susu
bisa mempertahankan bentuk tubuh yang ideal.Minum susu dan makan produk olahan
susu sebagai bagian dari diet dengan kalori terkontrol diketahui mampu
mengurangi berat badan, terutama di sekitar perut. Mekanismenya memang
belum
terlalu jelas, namun tampaknya berkaitan dengan jumlah kalsium yang terkandung
dalam susu dan produk olahannya. Ternyata mitos yang mengatakan minum susu
bikin gemuk tak benar, asal minum susu masih dalam jumlah yang wajar dan tepat.
Jadi, supaya bahaya obesitas tidak mengintai si kecil, biasakan si kecil minum
sususejak dini, ya.
Mencegah
resiko Diabetes Tipe 2
: Studi mengungkapkan, minum susu rendah lemak
secara rutin bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2. Penyakit diabetes type 2
saat ini sudah banyak menghinggapi anak-anak. Dengan jumlah dan kadar yang
tepat bisa membantu menjaga si anak jauh dari penyakit ini. Diperkirakan,
hubungan antara mengkonsumsi susu dan menurunnya risiko diabetes tipe 2 adalah
karena adanya kandungan kalsium dan magnesium dalam susu, atau bisa pula karena
produk olahan susu memiliki indeks glikemik yang rendah, yang artinya bisa
mengkontrol level gula darah.
Cairan Tubuh : Sering
kita dengar, untuk terus menjaga hidrasi tubuh, disarankan untuk minum air
setidaknya 6-8 gelas per hari. Dalam keadaan dehidrasi, kita akan merasa sulit
berkonsentrasi dan kehilangan daya mengingat, mudah marah, serta tak enak
badan. Minum susu adalah salah satu alternatif terbaik untuk menghidrasi tubuh.
Satu penelitian terkini dari Amerika mengatakan, minum susu cokelat membantu
mengisi kembali cairan tubuh setelah lelah beraktivitas. Jadi, jangan lupa
untuk menyiapkan susu untuk si kecil setiap ia usai beraktivitas, ya.
0 Comments
